【経血の状態】
●色はピンク色に近い●または薄い赤色
●水っぽい・さらさらした感じ●量は少なくなってきた
（数年周期で考えてください）

【日　　数】 　

●短めで３〜５日（４日目以後は極端に減ることも）

●５〜７日あったものが徐々に短くなる

【月経周期】 　

●遅れ気味、４０日以上のこともある

【月経前後の特徴】
●月経後半の疲労感●不眠や夢を見る
●肌の乾燥、カサつき
●集中力散漫
●物忘れが多い
●ひどい人は生理中に便秘になることも

【月経痛】 　

●腰、お腹の鈍痛、シクシク痛む

●生理後半に多い

【基礎体温】

●低温期が長い（１５日以上）
●高温期が短い（１３日以下）

【その他の症状】
●子宮内膜が硬くて薄い●卵か小さい
●排卵誘発剤で卵ができないことも　
●稽留流産歴あり

【心理的特徴】
●不安感が強い
●自責の念が強い　
●落ち込みやすい
●鬱になりやすい
●不信感が強い
●心配症

【元気になるには】

●血の源は食物です

●規則正しい食生活を●目の使いすぎは禁物
●夜更かしは厳禁●十分な睡眠
 

②

●気は体のエネルギー

●消化の良い食事を●生理前は十分な休息を

【日　　数】 　
●長めで７日以上●タラタラと続く●すっきりと終わらない

【月経周期】
●不安定で遅れぎみ●以前より少しずつ長くなる

【月経前後の特徴】 　
●月経前腹部が硬い●月経前お腹が張る●月経前に便秘
●「月経が来そう」と思ってもなかなか来ない
●月経前半は経血が茶褐色●タラタラした不正出血

【月経痛】 　
●激しい痛み●月経が始まると痛くなる
●痛みは出血量と比例する●出産後痛みが軽くなる

【基礎体温】
●ケースバイケース 

【その他の症状】 　
●子宮筋腫●子宮内膜症●卵巣腫
●子宮ポリーフ●卵管癒着●抗精子抗体陽性
●卵や子宮内膜の条件がよくても着床しにくい

【心理的特徴】
●ケースバイケース

【元気になるには】

●血液をサラサラに

●適度な運動

●体を冷やさない。

●尾骨や下腹部を暖かく

●月経中に怒らない

④

【経血の状態】

　
●ごく普通の赤い色●量は普通
●１日目は少ない
●２〜３日目から多くなる

【日　　数】
●一般的で４〜６日

【月経周期】 　
●不安定●早まったり遅れたり
●不規則でいつ来るか見当がつかない

【月経前後の特徴】 　
●生理前はイライラ
●月経前落ち込みの激しい
●過食ぎみ、食欲不振●ゲップが出る
●おなかが張る
●肌荒れや二キピ
●便秘がさらに強くなる●軟便ぎみの人は下痢

【月経痛】
●月経前にお腹の張り●月経が始まると減痛

【基礎体温】 　

●排卵日が不明瞭

●排卵チェックは陽性でも、４０時間以内に排卵しないこともある

【その他の症状】

●月経前症候群

【心理的特徴】 　
●不妊治療にストレス感
●周囲の人への不満感●強いイライラ感

【元気になるには】

●ストレスが元凶

●ストレッチ運動が効果的●なによりもリラックス 

−邱紅梅先生（中医師）監修−