極めてインドア派な私(杉本)。休日のスマホの使用時間は著しい。
先日から何やら肘外側に痛みを感じる。仕事中にも痛みが生じることもあり、自身の養生のために少し調べてみることとした。
どうやら現代病として、「スマホ肘」なるものがあるらしい。その名の通り、長時間のスマートフォンの使用から腕の筋肉が硬直してしまい次第に炎症を起こすものである。
正式的には「上腕二頭筋外側上果」と言う。俗に言う「テニス肘」であるが、テニスをはじめとして肘を酷使する職業にてよく見られていた疾患である。
●スマホ肘におすすめのツボ(曲池)
「曲池」とは肘を曲げた時にできるシワの外側にで切る凹みに存在するツボである。
現代医学的にみると、「長橈側手根伸筋」・「短橈側手根伸筋」という主に肘を伸ばす動作に関与する筋肉の付着部に位置します。
また東洋医学の視点で、「鍼灸甲乙経」と言う古典の記載では「肩・肘の内部が痛んで屈伸しずらい・手が上がらない・手首が重くて引き攣るなどの症状には曲池がよく効く」と言う表記が見られます。
古くから「肘の痛み」には「曲池」が用いられていたと言うことですね。
ちなみに私は別のツボとセットで合わせて5分ほど指で押すことで痛みが無事治りました。
同様の症状でお悩みの方はぜひ「曲池」のセルフマッサージで養生なさってください。
スタッフ杉本
着時期を過ぎると左サイドバー《養生のお話》に収められています。