腎は下半身を司るとされており、腎が弱ることで、下半身の骨の老化もあらわれやすくなります。
　１．足首を回す
腎　が衰えてくると、大半の人は足を返して歩かず、カガトからドテドテとした感じで歩くようになります。日頃から足首を手で持って回すように心掛けて下さい。
　２．太谿の灸腎を強めるツボとして太谿をお勧めします。日に２壮ぐらい灸を据えて下さい。なるべくお腹の空いたときが効果的です。
　３．ふくらはぎのストレッチ
仰向けに寝た状態で、膝の裏を地面に接触させます（腎の弱い人は地面と膝裏に隙間ができます）。その状態で足の趾先を自分の方に反り返します。１０秒ほど我慢して戻します。３〜５セットぐらいから始めましょう。