初ベンチ

2018/08 生涯初のベンチプレスに挑戦する。 いつもは機械で35sで100回挙げるので甘く見ていた。 手で持った感じでいけるだろう、という感覚があった最重量24sに設定する。 胸のところまで降ろすと、意外なほど重い。 持ち上げようとすると、全く動かない。 当然に胸が圧迫される。まずい ここで死んだら笑い話にしかならない? 幸いに体脂肪が10%を切る身、ちょいと体を下にずらし、気道を確保。 何とか頭を抜く。 かなり甘く見ていた。 脚の力はともかく腕力のないのは重々自覚していたのだが… はじめての挑戦は失敗。 何事も慎重に 10sから始めよう。