2013/2
2年前からヨーガを習っている。以前は個人レッスンだったが、ここ数回は中年のご婦人様とご一緒させて頂いている。
先生が色々なポーズをご指導してくれます。
何より1時間の間呼吸を安定させるのが、私にとって収穫です。
最後に仰向けに寝て、伸びて〜伸びて〜もっっと伸びて・・・・、とおしゃる。
この瞬間が良いのです。背が2センチほど伸びる感じがする。
皆さんに聞きますが、背伸びを毎日していますか?
背伸びして生きるのはどうかと思いますが・・・
手足を遠くへ、遠くへ伸ばすような背伸びは奨励したく思います。
とくにデスクワークの人には最適です。