�@腰部の筋肉を使いすぎると、徐々に慢性の腰痛を引き起こす要因の一つになります。このようにして起きた腰痛は“機能性腰痛”とか腰背筋筋膜炎”と呼ばれていることが多いようです。

�A慢性の腰痛が起きる一つの過程を具体的に説明してみると次のようになります。
　何らかの理由により腰部を損傷したとします。この時に治療するタイミングや方法が不適切であると 腰部の筋肉や靭帯など、専門用語でいう軟部組織の修復が充分に行われず、局所に持続的な無菌性の炎症が 残ってしまうことがあります。
　この場合、局部における乳酸の代謝が不充分なため、この状態で過労をしたり、体を酷使すると、腰部においての積累性（積み重ねによって起こる）筋損傷が比較的容易に起こってしまいます。

これが慢性の腰痛です、そうなる前に生活をコントロールすることが大切なのです。筋肉の損傷が起きたときは、程度によって筋肉や筋膜に水腫を見たり、ひどい時には筋繊維の変性を見たりする例も少なくありません。

�@長期に渡り腰を一方的にかがめて作業をしなければならない状況は注意が必要です。腰筋を持続的に伸展 させることによって生じる腰筋の損傷を起こしやすいからです。

�A歯医者さんや美容師さんあるいは鍼灸師さん？？を想像すると分かりやすいと思いますが、一方的に腰をかがめての作業は、片方の腰筋は緊張していて、もう一側は弛緩している。このような腰筋への負荷のアンバランスは筋の疲労を招きやすくなります。  

＊様々な運動、体操が考案されていますが、個人的にはその意は適度な弛緩と適度な収縮にあると思います。収縮は、１０円玉を頭のてっぺんの乗せ、落とさないように歩いてみてください。弛緩はすべての関節を一日１度動かしたり、筋肉を伸ばしたりしてみてください。ジーンと暖まる感じが出れば最高です。とにかく長時間の同一姿勢だけは避けましょう。

鍼灸なら筋肉の回復力を増すため、そこに至った状況から、主たる原因を割り出し、気血を促し、増したりするツボ、あるいは内臓の機能を高めるツボを加味しながら、それ状態に適する治療をすることになります。

�@性生活が過ぎると、陰精を消化させることが甚だしく、中医学でいう腎気も損ないます。（血液自体が持つエネルギーを消耗し、人の免疫機構にも負担をかける）

＊鍼灸の発達史の一面は、王様がいかに腎精を保ち、子孫繁栄に貢献するかという点で進んできたところがあります。２０００年の歴史の中で数多くの腎を高めるツボが発見されました。

�@腰筋労損（筋疲労を主体とした慢性腰痛）の患者は、皆多かれ少なかれ腎陽虚が基本的にあります。

�A風寒（冷たい風、寒い場所など）にあたることが重なると、 風邪は人体に進入し、気機を乱し収攣。（寒さや冷えに何回も何回も遇えば、そのうち体が血行障害を起こして暖まらなくなり、筋肉や血管は収縮、甚だしいときは痙攣を起こす。）このような場合は、ひきつけるような痛みが生じたりします。人によっては屈伸することが困難になったり、腰や膝の冷痛が出てきます。

＊ツボには様々な効能があります。たとえば首のつけ根の少し下に大舒（だいじょ）というツボがあります。針を浅く刺せば風寒から体を守ることができます。少しだけ深めに刺せば腎の働きを増すことができます。このさじ加減が鍼灸の醍醐味といってよいでしょう。